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おはようございます！ノリフリです
今日は、
反応について、一緒に考えていきたいと思います。
「ケチをつけられると、やる気をなくすよね」
上司がこのようなことを世間話で言い出しました。
少し前に終わった会議で、提出物についての意見が出たそうです。
それを、
「ケチ」を付けられる と表現しました。
そして
「やる気をなくすよね」と。
こういう、愚痴のようなこと聞かされることって、
同僚や、親しい友人からありますし、実は自分が漏らすことも、あったりしますよね。
そして、聞かされた方が、どーーーんと疲れます。
心当たりありませんか？
みなさんは、これらが「反応」であると気づいていますか？
なんらかの、問題を指摘された（して頂いた）ときの反応を思い返してみて下さい。
Ａさん 「なるほどね。そういう考え方もあるんですね。」
Ｂさん 「キィィィ～～～ なんてこと言うのよ。私が正しいでしょ。絶対に！」
皆さんはどちらが多いですか？
相手による。ってのもありそうですね。
これは、「反応」だそうです。
重要なのは、これが「事実」ではないということです。
そして、この「反応」は、発した人自身の中で作ったということです。
何故なら、Ａさんと、Ｂさんの目の前に起こった
「事実」と「出来事」は同じなのです。
順番に考えてみると
①「事実」・・資料を提出した
②「出来事」・・資料を見て、相手が自分と相違する意見を伝えた
③「脳内処理」・・◎マハリク◎マハリタ◎（←サリーちゃんに叱られますね）
④「反応」
Ａさんの反応「ふむふむ・・」
Ｂさんの反応「キィィィ～～～ なんてこと言うのよ・・・」
①と②は変わらないのに、
③で脳内で変換されて
その後
④が出てきます。
その「反応」は、自分の脳内で作っています。
③の脳内処理の◎マハリク◎マハリタ◎の結果出された ④「反応」であるということ。
めっちゃやる気になった！
楽しかった
なるほど、勉強になった！
あ～しんど。やる気失くした。もう帰ろう。
と、様々な「反応」がアウトプットされるということです。
もうおわかりになりますね。
①、②は同じなんですから、
③の脳内処理を正しく行うことが大切です。
③の脳内処理を適切に行えるように、意識することが大切です。
これは、自分でできることなんです。
先ほどの例だと、
Ｂさんのように、怒りなどの、ネガティブなの感情を抱くより
Ａさんのように、前向きでポジティブな感情の方が、自分も楽だし、結果周りも幸せです。
また、Ｂさんのようなネガティブな感情にさらされて
共感性のある優しいあなたは、一緒にイライラしたり、怒りの感情を感じたり。
怒りの感情を外に出す人に、ハラハラしたり、恐怖を覚えたりすることはないでしょうか？
ネガティブな感情をさらされて、共感してしまうというのは、私たちの日常で多々起こります。
でも、それに、自分自身の気持ちまで、ネガティブになるのは、ほんとのところ、いい迷惑なんですね。
せっかく、
「休み明け、リフレッシュできた～仕事頑張るぞ～」
「やっと週末だ、頑張って仕事片付けるぞ！」というポジティブな状態だったのに
一気にネガティブに突き落とされます。本当に疲れちゃいます。
なんだか、心当たりがある！方いらっしゃいましたら
この動画を是非ご覧ください。
ご存じの方も多いと思います。大人気サラタメさんの動画です。
【本解説】反応照練習＠ 10秒でストレスを消す思考法
https://www.youtube.com/watch?v=cEj48QKHl3A&t=405s
実は私は、
ここ１年、とてもネガティブな上司と一緒に働き、常にため息や愚痴を聞いていて、とても疲れていました。
ここ半年、パワハラ爺のいる現場に長期出張させられ、何度も、怒鳴られ、指先まで冷たくなり震えました。
そんなときに、この動画に出会いました。
この動画を見たおかげで、相手の不機嫌に
「反応しない」という、アプリを自分にインストールできました。
これは、筋肉みたいな能力で
トレーニングしないと、うまく使えないし、維持できないので
定期的に、サラタメさんのこの動画を見て、再インストールして。。というのを繰り返しています
お陰様で、とっても楽になりました。
是非、周囲のネガティブな人、パワハラな人で困っている方
一度ご覧になることをお勧めします。
みんなで、気持ちよく、素敵な日々をすごしましょうね。
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
またお会いしましょう！
